__ lauschen __ spüren __ auftanken __ heilen __ sein __ plaudern __ Seele baumeln lassen __ durchatmen
Der Samstagnachmittag bietet ein vielfältiges Workshopangebot, Zeit für gute Gespräche bei einem gemütlichen Drink oder einen Spaziergang im Areal der neuen Mittelschule und in der umliegenden Natur, bevor wir zum Abschluss des Wochenendes nochmals Impulsvorträge hören.
Eva Brückner-Isenberg
Dipl. Yogalehrerin
WORKSHOPLEITUNG
___ Yoga
Bewegung – Atmen – Stille
Dieser Workshop lädt dich ein, mit fließenden, ruhigen Bewegungen und bewusster Atmung wieder mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Zeiten der Stille fördern Regeneration, Gelassenheit und neue Energie. Der Fokus liegt auf sanften, wirkungsvollen Übungen, die den Körper mobilisieren, Spannungen lösen und die innere Ruhe fördern.
Für alle, die Yoga achtsam und ohne Leistungsdruck erleben wollen, mit viel Respekt dir selbst gegenüber, einfach ankommen, bewegen und wahrnehmen.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
Foto Büro Magma
Thomas Fetz
Orthopädieschuhmacher Meister
WORKSHOPLEITUNG
___ Fuß- und Ganganalyse
Jeder Fuß ist einzigartig. Durch eine fundierte Analyse der Fußstruktur sowie präzise Maßanfertigungen können Beschwerden wie Fersensporn, Spreiz- oder Knickfüße, diabetische Fußprobleme sowie Folgeerscheinungen in Form von Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden gezielt behandelt werden.
Mithilfe moderner, computergestützter Messtechnik – etwa Fußscannern und Fußdruckmessplatten – werden die individuelle Fußstellung sowie die jeweiligen Belastungsverhältnisse exakt ermittelt.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
Marika Feurstein
Sportkletterlehrerin
WORKSHOPLEITUNG
___ Gesunder Rücken durch Klettern
Klettern ist ein ganzheitlicher Sport, der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert. Dabei werden nahezu alle Muskelgruppen aktiviert – insbesondere die Rumpfmuskulatur, die eine zentrale Rolle für einen gesunden und stabilen Rücken spielt. Durch die vielseitigen Bewegungen unterstützt Klettern
die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, wirkt ausgleichend bei einseitigen Belastungen und hilft, Stress abzubauen. Erfolgserlebnisse an der Wand stärken zusätzlich das Selbstvertrauen und das Körperbewusstsein.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
Martina Innerhofer
Physiotherapie, Rückenschule, Skoliosetherapie
WORKSHOPLEITUNG
___ Den Rücken ins Lot bringen
Die Wirbelsäule bildet die zentrale Achse des menschlichen Skeletts. Sie stützt den Rumpf, schützt das Rückenmark und ermöglicht Bewegung. Ursache von Rückenbeschwerden sind häufig Funktionsstörungen durch Bewegungsmangel und Fehlhaltung/-belastung.
Was kann ich selbst tun? Wie komme ich wieder ins Lot? Den Blick auf die Wirbelsäule schärfen, Selbsthilfe-Tipps bei Akutschmerzen, Übungen für zuhause und unterwegs, Tipps für den Alltag aus der Rückenschule – das erwartet die Teilnehmer:innen in diesem Workshop.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
DGKP Melanie Nagel
Pilatestrainerin, Turnerschaft Egg
WORKSHOPLEITUNG
___ Stärkung der Körpermitte
mit Pilates zu einem gestärkten Bewegungsapparat
Bei Pilates liegt der Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen wird die tief liegende Muskulatur gestärkt und mobilisiert. Gleichzeitig werden Koordination und Balance verbessert. Dieser Workshop zeigt Übungen, wie die bewusste Selbstwahrnehmung gefördert und eine aufrechte Haltung sowie die gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule gestärkt werden.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
Barbara Oberhauser
Masseur-Meisterin
WORKSHOPLEITUNG
___ Rückenschmerzen verstehen
Hilfe zur Selbsthilfe
Rückenschmerzen entstehen häufig durch muskulär-fasziale Spannungen und eingeschränkte Bewegungsgewohnheiten. Der Workshop zeigt verständlich, wie Rückenschmerzen entstehen, welchen Einfluss Bewegung hat und warum unser Alltag den Körper oft stärker belastet als uns bewusst ist. Die Teilnehmenden erhalten Orientierung und Impulse zur Selbsthilfe, um den eigenen Körper besser zu verstehen und bewusster zu unterstützen.
Ein praxisnaher Workshop nach Liebscher & Bracht.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
Bianca Simma
Dipl. Atem- und Mentaltrainerin
WORKSHOPLEITUNG
___ Atmung und Mindset als Ressourcen der Stressregulation
zwei starke Werkzeuge für ganzheitliche Gesundheit
Der Mensch lässt sich grundsätzlich auf drei miteinander verbundene Ebenen betrachten: die physische, die psychische und die mentale Ebene. Diese Ebenen stehen in ständiger Wechselwirkung und beeinflussen sich gegenseitig. So können sich beispielsweise dauerhaft negative Gedanken auf der körperlichen Ebene niederschlagen und unter anderem in einer angespannten oder gebeugten Körperhaltung zeigen. Positive, zielorientierte Gedanken wirken dem entgegen und können sowohl die körperliche als auch die psychische Ebene stärken.
Die Atmung stellt ein besonders wirksames Werkzeug dar, da sie als Schnittstelle zwischen Körper und Geist ganzheitlich auf allen drei Ebenen wirkt. Durch eine bewusste Atemregulation kann das Nervensystem gezielt beeinflusst und das subjektive Stressempfinden reduziert werden.
In diesem Workshop erfahrt ihr, wie ihr die Kraft eines positiven Mindsets gezielt für eure Gesundheit nutzen könnt. Mithilfe praxisnaher Atemtechniken sowie einer kleinen, geführten Atemreise lernt ihr, eure eigene Atmung bewusst wahrzunehmen und sie als Ressource zur Stressregulation einzusetzen.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
Hedi Zengerle
Jin Shin Jyutsu Humanenergetikerin
WORKSHOPLEITUNG
___ Setz deine Energie in Bewegung
Wenn Energie fließt, entsteht Leichtigkeit. In diesem Workshop tauchst du in sanfte Strömübungen ein, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Blockaden dürfen sich lösen, neue Kraft kann entstehen. Jeder Impuls öffnet Raum für mehr Klarheit, innere Ruhe und eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Bring frischen Schwung in dein Energiesystem.
Zeit für Workshop am Samstag, 28. März 2026
